こんにちは♬
数秘カウンセラーの山本真佐美です(^^)
今日は
『自分に優しい言葉をかけていますか？』
について、お伝えします♡
みなさんにお聞きします(#^^#)
もしも今
あなたの大切な
家族や友人や同僚が
目の前で
落ち込んだり
しょげていたとしたら
なんて声をかけますか？
おそらくみなさん
『大丈夫？』
『どうしたの？』
と
優しい声をかけるのではないでしょうか？
ではもうひとつ
それと同じレベルの気持ちで
自分に
優しい声をかけたことはありますか？
そして
心の中でだけじゃなくて
実際に声に出してみたことは
あるでしょうか？
楽しいとき
嬉しいとき
幸せな時に
喜びの声を出すことはもちろん
だれでも感じる時がある
しんどさ
辛さ
悲しさが
どれくらいの量だったのかは
他でもない自分が一番わかっています
そんなとき
ほかの誰かにかける声と同じくらいの熱で
『よくがんばったね』
『えらいね』
『大丈夫だよ』
と、声に出して
自分に声をかけてあげてみてください(^^)
もちろん
誰かに言ってもらえるのも
とっても嬉しいけど♡
自分で自分に
言うなんて
なんか虚しくない？
なんて
思うかもしれないけどw
これを
声に出して言うと
実は
あなたの脳が
かーなーりー聞いています👂
心の中で
イマイチ思えないとしても
自分を他者だと思って
癒しの声をかけてあげると
脳は
ちゃんと
嬉しくなって
心地よくなって
潜在意識に
「癒されている」
「愛されている」
を、刷り込んでくれます(^^♪
そうすると
いつのまにか
自分の【無意識】が
コントロールできるように
なっていって
ストレス耐性が上がったり
幸せホルモンと呼ばれる
【オキシトシン】
が出て
自分を体内から
幸せにしてくれるんですって♡
頭の中や心の中で
思うだけじゃなくて
声に出すことが大事
はじめは
夜寝る前に
『今日も一日無事に終えられて
よかったね、頑張ったよね』
って
紙に書いて、寝室のどこかに貼り
それを声に出して言ってみることを
試しにやってみてはいかがでしょう(^^)
つい忘れちゃったりしますからね
私は
毎晩
お風呂で湯船に浸かった瞬間と
布団に入った時に
声に出して
『あぁ・・なんだかんだあっても
今日も無事に終えたね〜
幸せ～、気持ちいい～、よかったよね〜』
って言ったり
ご飯やお菓子を食べるとき
『んんんん最高っ！！』
って
意識して言うようにしています(^^♪
（あ、いつも美味しいから
意識しなくても普通に言ってるかも（笑））
自分を大切な人だと思って
自分に声を掛けてみる
ぜひオススメです♬
そして
数秘術鑑定は
本当の自分を客観的に知ることで
自分を愛するツールとなります(#^^#)
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